Co tkwi w fitness, że uchodzi za takie dobre? Przede wszystkim sprawia, że obmacujemy się lepiej i, co interesujące, w największym stopniu polepsza nasz spirytus oraz samoocenę.

Oryginalnie zaczęła zajęcia stanowić w Państwowej Wyższej Budy Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za umową Stołecznego Ośrodka Sportu rozewrzała pierwszy w Polsce fitness klub – Fitness Klub “POD SKOCZNIĄ ” w Warszawie. Zakres usług klubu nie był szeroki, warunkował się do zadań przy melodii. Mimo to frekwencja była nader obszerna.
Kardynalnym ogniwem fitness jest aerobik, a więc szereg praktykowań gimnastycznych znanych chyba wszystkim na świecie. Klucz do tajemnicy aerobiku tkwi w tym, że opiera się na obrotach wymuszających nas do pracy organizmem oddechowym, chodzi tu dlatego o dobrze znane sympatykom fitness praktykowania aerobowe. Jest to doskonałe rozwiązanie dla bab, ponieważ nie uwielbiają one za instruktażem siłowym, a mimo wszystko zależy im na zrzuceniu drażniących fałd na brzuchu, które wprawiają w zażenowanie i wstyd.